Задумывались ли вы когда-нибудь о том, что у некоторых людей, кажется, продумано каждое слово и каждая деталь, в то время как другие даже не знают, с чего начать секс в прямом эфире? Что ж, в недавнем исследовании, проведенном Американской психологической ассоциацией, исследователи обнаружили, что когда дело доходит до уровня организации и планирования среди людей, на самом деле не существует оптимального количества – оно просто варьируется от человека к человеку. Любой человек, который хочет улучшить свою физическую форму, должен действительно обратить внимание на это исследование, потому что, как вы могли догадаться, планирование и организация станут намного проще, если вы подготовитесь к тренировке заранее.. Если у вас есть распорядок дня, которому вы следуете, это может значительно ускорить выполнение всей части вашего дня, связанной с упражнениями. Исследователи обнаружили, что самый эффективный способ сделать это - завершить тренировку по крайней мере на 5 минут раньше. Это даст вам возможность действительно планировать заранее, и это даст вам больше времени, чтобы придумать план, который идеально подходит для ваших нужд. Когда вы планируете, ваш разум не так загроможден вещами, которые вам нужно сделать, и вы сможете больше сосредоточиться на общем впечатлении и прекрасных ощущениях, которые вы получите от этого. Итак, что же такое 5-секундная процедура? Процедура действительно проста, но она может творить чудеса с вашими тренировками. Программа упражнений включает в себя нечто, называемое “Правилом 5 секунд. В основном это включает в себя выполнение пяти простых отжиманий, прежде чем вы продолжите свою рутину – если вы сможете сделать пять из них, то все будет хорошо.. Итак, когда вы находитесь в парке, если вы заметите человека, который делает три, просто сосчитайте их. Правило 5 секунд - довольно простая и эффективная процедура, но оно может придать вашему дню особый колорит.. По мнению многих экспертов в области фитнеса, если вы можете встать с постели утром и сделать три или пять отжиманий, то это здорово. Независимо от того, какой у вас фитнес-режим, вы можете заставить его работать на вас, а правило 5 секунд - отличный способ оживить ситуацию.. Отжимания ускорят ваш пульс, и вы будете готовы начать свой день